Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2022
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3053 kcal
|
Rasva: 48,72g | Prot: 219,26g | Hh: 413,87g.
Aamiainen: Banaanit, Elixi Pellavansiemenet, Gaam Whey, Myllyn Paras Ruishiutale, Kotimaista Kaurahiutale, Pirkka Suomalainen Omena. Lounas: Gaam Whey, Myllärin Muumipapan Murotyynyt, X-Tra Maustamaton Maitorahka, X-Tra Edam Viipaleet 16%, Oululainen Reilu Vehnälese Paahtoleipä, Kotimaista Rasvaton Maito, Kananmuna, Kotimaista Broilerin Jauheliha, Myllyn Paras Makaroni. Päivällinen: Mama Riisinuudeli, Rainbow Turkkilainen Jogurtti 10%, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Blue Dragon Riisipaperi. Välipalat/Muut: Pirkka Kypsä Karjalanpiirakka, Kotimaista Rasvaton Maito, Gaam Whey, Valio Valiojogurtti Havaiji, Rainbow Hedelmämysli, Rainbow Riisikakku. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|