Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2022
|
122 kg
Tähän mennessä pudotettu: 62 kg.
Vielä jäljellä: 52 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2093 kcal
|
Rasva: 113,77g | Prot: 106,55g | Hh: 150,25g.
Aamiainen: Paprika (Keltainen), Oululainen Reissumies, Pirkka Rasvaton Maito, Kahvi, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Philadelphia Light, Paistettu Kananmuna. Lounas: Atria Broilerin Koipireisi, Omenat, Tomaatit, Paprika (Keltainen), Paprika (Vihreä), Sipulit, Oululainen Reissumies, Lounashetki BBQ-Kana Salaatti. Päivällinen: Lohilo Texas Pecan. Välipalat/Muut: Hesburger Siemensekoitus, Arla Ingmariini Vähärasvaisempi, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Naturdiet Drinkmix Pear & Vanilla. lisää...
|
|
3546 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|