Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2022
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2771 kcal
|
Rasva: 81,33g | Prot: 211,13g | Hh: 296,60g.
Aamiainen: Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike, Benecol Kasvisrasvalevite, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Kaalipata. Päivällinen: VegeSun Tumma Soijarouhe, Fazer Amica Juuressosekeitto. Välipalat/Muut: Benecol Kasvisrasvalevite, Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Fast Sports Nutrition Protein Rox Salted Caramel Crisp, UniCafe Silakkapihvit, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto. lisää...
|
|
3045 kcal
|
Harjoitus:
Frisbeegolf - 27 minuuttia, Murtomaahiihto - 36 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|