|
Aivan 🙄. Lähti eilen vähän lapasesta. Söin ruissipsejä (melkein samat kalorit kuin normisipseissäkin) ja suklaata, munkin puolikkaan ja ja...
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1173 kcal
|
Rasva: 37,91g | Prot: 56,27g | Hh: 151,43g.
Aamiainen: Kahvi, Oatly Kauramaito, Kotimaista Maustekurkku, Kukkakaali, Paistettu Kananmuna, Kotimaista Kevyt Nakki, Salaatti, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Valio Aamupala Kevyenraikas Sulatejuustoviipale 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lounas: Sulatejuusto, Vaasan Koulunäkki Maukas, Jauhelihakeitto. Päivällinen: Kotimaista Maustekurkku, Kirsikkatomaatit, Omenat, Sokeri, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Salaatti, Atria Ylikypsä Kinkku, Riisinuudelit (Kypsennetty). Välipalat/Muut: Tee (Makeuttamaton), Hunaja, Salaatti, Kurkku, Tomaatit, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Valio Aamupala Kevyenraikas Sulatejuustoviipale 5%, Vaasan Koulunäkki Maukas, Omenat, Banaanit, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%. lisää...
|
|
2408 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, hulavannetreeni - 2 tuntia, lenkki - 39 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
 Kommentit
No, tänään voi taas tehdä uusia valintoja 😊..
27 helmi 22 jäseneltä: misudi
|
27 helmi 22 jäseneltä: Vnica83
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|