|
nyt on hyvä mieli... paino moneen vuoteen alle 135 kg
|
134,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 44,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1093 kcal
|
Rasva: 61,06g | Prot: 57,74g | Hh: 83,68g.
Aamiainen: Tuore Greippimehu, Kananmuna, Kuohukerma, Suodatinkahvi. Lounas: Kanafilee, Avokado, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Jauhelihakastike, Uunijuurekset. Välipalat/Muut: Omenat (Red Delicious), Juustoportti Leipäjuusto Laktoositon, Suodatinkahvi. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Hienoa! Painon tippuminen tuo itselle hyvää mieltä ja onnistumista. Tsemppiä myös jatkoon!👍
27 helmi 22 jäseneltä: Punainenkuu
|
mahtava juttu!!! jatka samaan malliin!!!
27 helmi 22 jäseneltä: nagikata
|
Kiitos kaikille tsempeistä🤗🤗
27 helmi 22 jäseneltä: kikka--
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|