Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2022
|
88,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2022:
|
2818 kcal
|
Rasva: 109,32g | Prot: 232,01g | Hh: 221,82g.
Aamiainen: Pakkasmarja Puolukka, Omenasose (Makeuttamaton), Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike, Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras. Lounas: Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Keitetty Kananmuna, Pirkka Anjovisfileet, Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti, Pirkka Anjovisfileet, Lovilio Mozzarella Di Buffala, Kesäkurpitsa (Kypsennetty). Päivällinen: VegeSun Tumma Soijarouhe, Fazer Amica Juuressosekeitto. Välipalat/Muut: Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunalenkki, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Maxim 40% Protein Bar Salty Caramel, Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunalenkki, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Fast Sports Nutrition Protein Rox Salted Caramel Crisp. lisää...
|
|
2432 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|