|
Helmikuun saldo -2,1 kg suunnilleen sitä mitä odotin. Maaliskuussa tarkoitus edelleen miettiä mitä ja paljonko syö, mutta punnita en enää kaikkea ajatellut. Näin totutella taas itseään kohti normaalia. Ja laskiaistiistain kunniaksi katkeaa tänään herkuton kauteni😋
|
91,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2022:
|
2278 kcal
|
Rasva: 55,17g | Prot: 109,32g | Hh: 298,56g.
Aamiainen: Maitokahvi, Kotimaista Laktoositon Maitojuoma, Oivariini Oivariini, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Fazer Alku Ruis & Taateli Kaurapuuro. Lounas: Sinappi, Putaan Pulla Laskiaispulla, Fazer Amica Hernekeitto. Päivällinen: Valkoinen Riisi, Fazer Amica Chili Con Carne Jauhelihasta. Välipalat/Muut: Fazer Puikula Täysjyväruis, Oivariini Oivariini, Kartanon Kalkkunaleike, Väkevät Alkoholijuomat (40% - Gin, Rommi, Vodka, Viski), Kotimaista Hedelmämysli, Pirkka Juokseva Hunaja, Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Banaanit. lisää...
|
|
2905 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|