Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2022
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2022:
|
3198 kcal
|
Rasva: 93,02g | Prot: 184,05g | Hh: 363,06g.
Aamiainen: Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Mansikat, Mustikka, Paprika (Punainen), Vaasan Taika Monivilja Ohut Paahto, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kahvi, Myllyn Paras Kaurapuuro, Kurkku, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Keitetty Kananmuna, Lidl Hummus Classic. Lounas: Kurkku, Lidl Hummus Classic, Oululainen Jälkiuunipala, Alesto Auringonkukansiemenet, Rucola-salaatti, Tomaatit, Bataatti, Porkkanat, Oliiviöljy, Kanankoipi. Päivällinen: Oliiviöljy, Tomaatit, Porkkanat, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Bataatti, Oliiviöljy, Granarolo Parmigiano Reggiano, Pirkka Valkoiset Pavut Tomaattikastikkeessa, Freshona Chopped Spinach, Tomaatit, Flora Culinesse Laktoositon, Beanit Härkis Original, Golden Sun Easy Cook Long Grain Brown Rice. Välipalat/Muut: Vihreä Tee, Hunaja, Perlenbacher Olut, Vadelmat, Hunajamelonit, Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Kahvi, Lidl Sondey Wholegrain Täysjyväkeksi. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Viikonloppuna oli paljon lumitöitä ja esim. sunnuntain 4h kelkkailun jälkeen mittarin mukaan kulutus päivässä oli n. 5000kcal. Samalla söin sitä mitä kylässä tarjottiin joten arvoitus paljonko kaloreita tuli itse viikonloppuna. Ainakin kaksi laskiaispullaa meni 😆 Tällä viikolla maanantain ja tiistain syödyt kalorit olleet reilusti yli 3000/pv. Eilen kokeilin jos tavanomainen 2700 ois riittänyt mutta illalla oli selkeästi nälän tunne joten ei auttanut muu kun syödä. Mietin että kun tavoite ei oo painonpudotus niin entistä tärkeämpää varmaan on tuo omien tuntemusten kuuntelu ja luottaminen.
02 maalis 22 jäseneltä: teemurrr
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|