Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2022
|
122 kg
Tähän mennessä pudotettu: 62 kg.
Vielä jäljellä: 52 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2022:
|
1406 kcal
|
Rasva: 49,61g | Prot: 108,24g | Hh: 117,01g.
Aamiainen: Kartanon Ohuen Ohut Kalkkunaleike, Philadelphia Light, Kotimaista Rasvaton Maito, Paistettu Kananmuna, Kahvi, Oululainen Reissumies, Tomaatit. Lounas: Pirkka Thai Sweet Chili Sauce, Valio A+ Kreikkalainen Luonnonjogurtti, Tuorekset Perhekasvikset, Kotimaista Broilerin Sisäfilee, Ingmariini Vähärasvaisempi, Fazer Juustosämpylä. Päivällinen: Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Paistettu Kananmuna, Oululainen Reissumies, Philadelphia Light. Välipalat/Muut: Arla Protein Blueberry. lisää...
|
|
3557 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 9 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|