Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2022
|
89,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2022:
|
2483 kcal
|
Rasva: 86,48g | Prot: 224,32g | Hh: 201,00g.
Aamiainen: Pullapirtti Rouhean Rukiinen Vuokaviipale, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Kalkkunan Fileeleike. Lounas: Hunajamelonit, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Päivällinen: Pullapirtti Rouhean Rukiinen Vuokaviipale, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Kalkkunan Fileeleike, Apetit Kesäkeitto. Välipalat/Muut: Hunajamelonit, Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunalenkki, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunalenkki, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Maxim 40% Protein Bar Mint Chocolate. lisää...
|
|
3028 kcal
|
Harjoitus:
Murtomaahiihto - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|