Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2022
|
89,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2022:
|
2674 kcal
|
Rasva: 78,97g | Prot: 205,01g | Hh: 266,17g.
Aamiainen: Pirkka Kalkkunan Fileeleike, Keiju Alentaja Margariini 60, Pullapirtti Rouhean Rukiinen Vuokaviipale, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Keiju Alentaja Margariini 60, Schulstad Rustic Karpaloleipä, Soijakastike, Pirkka Wokkivihannekset, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Päivällinen: Apetit Kesäkeitto. Välipalat/Muut: Chiquita Banaani, Omenasose (Makeuttamaton), Pirkka Wokkivihannekset, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pirkka Kalkkunan Fileeleike, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Maxim 40% Protein Bar Mint Chocolate. lisää...
|
|
2708 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 9 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|