Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2022
|
88,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2022:
|
2518 kcal
|
Rasva: 74,85g | Prot: 221,09g | Hh: 228,10g.
Aamiainen: Valio Polar Juusto 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Kartanon Ylikypsä Kinkku, Pullapirtti Rouhean Rukiinen Vuokaviipale, Keiju Alentaja Margariini 60, Apetit Kesäkeitto. Päivällinen: Soijakastike, Pirkka Wokkivihannekset, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi. Välipalat/Muut: Pullapirtti Rouhean Rukiinen Vuokaviipale, Kartanon Ylikypsä Palvikinkkupala, Keiju Alentaja Margariini 60, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Päärynät, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kartanon Ylikypsä Palvikinkkupala. lisää...
|
|
2548 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 51 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|