Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2022
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2022:
|
1197 kcal
|
Rasva: 26,33g | Prot: 78,75g | Hh: 169,94g.
Aamiainen: Oatly Kauramaito, Kahvi, Ehrmann Rahka, Päärynät, Pellavansiemenet, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Banaanit, Tomaatit, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Rucola-salaatti, Salaatti, Sulatejuusto, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lounas: Milbona Kreikkalainen Jogurtti, Chef Select Tomaattikastike, Savustettu Lohi, Paprika (Punainen), Porkkanat, Punasipuli, Peruna, Maggi Kasvisliemikuutio. Päivällinen: Kotivara Ilmakuivattu Herkkukinkku, Balsamico, Kurkku, Rucola-salaatti, Arla Feta 3%, Oliivit (Musta), Paprika (Punainen), Salaatti. Välipalat/Muut: Rainbow Riisikakku, Pakkasmarja Mustikka, Mangot, Pirkka Päärynä, Ananas, Valio Pehmeä Rahka, Oatly Kauramaito, Kahvi, Sportyfeel Proteiinipatukka Crispy Caramel, Klementiinit. lisää...
|
|
2223 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, hulavannetreeni - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Nyt alkaa olemaan ihan silmin havaittavia muutoksia. Vyötärö löytyy, se on kaventunut huomattavasti (uskoakseni kiitos hulailun) 74cm nyt. Siitä alaspäin (ei visuaalisesti hurraamista) onkin löllyrää ja maha, takapuoli ja reidet on sellaista löysää hyytelömäistä ja näyttää pahemmalle mitä lähtötilanne (kun se läski oli silloin kuitenkin kiinteää). Käsittääkseni tämä kuuluu kuitenkin asiaan. 😊 Ja nyt sitten jumppaa vaan. 😊
06 maalis 22 jäseneltä: Vnica83
|
Mitäs me hyytelötytöt!
Jellygirls! 🤣🤩
07 maalis 22 jäseneltä: Persimon78
|
07 maalis 22 jäseneltä: Vnica83
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|