|
Maanantaiaamu on ehkä huonoin päivä ikinä käydä vaa-alla mutta se on jäänyt tavaksi kuitenkin. -500g viime viikolla, vaikka perjantaina tilattiin pitsaakin, juuri tavoitteen mukaisesti siis 🥳 Tähän toivoisinkin pääseväni että välillä uskaltaa hyvillä mielin syödä jotain vähemmän terveellistäkin, kunhan pysyy kohtuudessa. Tästä on hyvä jatkaa, tsemppiä kaikille uuteen viikkoon! 😊
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2022:
|
1908 kcal
|
Rasva: 71,73g | Prot: 120,01g | Hh: 185,09g.
Aamiainen: Cashewpähkinät, Pakkasmarja Puolukka, Pakkasmarja Mustikka, Valio Arki Raejuusto, Elovena Kaurahiutaleet, Valio Sokeroimaton Karviais-Boysenmarja Keitto, Maitokahvi. Lounas: Pirkka Valkosipuli Tomaattimurska, Valio Arki Raejuusto, Findus Wok Classic, Atria Parempi Nauta Jauheliha 10%, Pirkka Ekstra Neitsytoliiviöljy. Päivällinen: Felix Makeuttamattomia Kokonaisia Punajuuria, K-Menu Tonnikalapalat Öljyssä, Kokkikartano Lohikiusaus. Välipalat/Muut: Marabou Nugaakonvehti, Cashewpähkinät, Pirkka Ananaspalat Ananasmehussa, K-Menu Rasvaton Mieto Maitorahka, Irtokarkki, Cashewpähkinät, K-Menu Golden Delicious Omena, K-Menu Rasvaton Mieto Maitorahka, Maitokahvi, Marabou Apelsinkrokant. lisää...
|
|
2083 kcal
|
Harjoitus:
Kahvakuula - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|