Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2022
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2022:
|
2776 kcal
|
Rasva: 78,38g | Prot: 248,29g | Hh: 242,13g.
Aamiainen: Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Findus Wok Vihannekset, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Filos Balsamicokastike. Päivällinen: Kartanon Ylikypsä Palvikinkkupala, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60, Kalakeitto, VegeSun Tumma Soijarouhe. Välipalat/Muut: Findus Wok Vihannekset , Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Kartanon Ylikypsä Palvikinkkupala, Pakkasmarja Puolukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60. lisää...
|
|
2838 kcal
|
Harjoitus:
Frisbeegolf - 27 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 49 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|