Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2022
|
89,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2022:
|
2600 kcal
|
Rasva: 54,14g | Prot: 136,36g | Hh: 385,12g.
Aamiainen: Lidl Hummus Classic, Paprika (Punainen), Keitetty Kananmuna, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kahvi, Fazer Lemppari Kaurasämpylä, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Mansikat, Myllyn Paras Kaurapuuro, Mustikka. Lounas: Lidl Hummus Classic, Kurkku, Fazer Ruis Real, Puolukka, Combino Medium Egg Noodles, Koskikylän Pinaattiohukainen. Päivällinen: Oululainen Jälkiuunipala, Kurkku, Paprika (Punainen), Lidl Hummus Classic, Fazer Ruis Real, Ocean Sea Alaskanseitiä Annospaloina, Ocean Sea Katkarapu, Freshona Concentrato Di Pomodoro Doppio, Sipulit, Porkkanat, Peruna. Välipalat/Muut: Hunaja, Vihreä Tee, Lidl Sondey Wholegrain Täysjyväkeksi, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee , Mustikka, Mansikat, Kaakaojauhe (Makeuttamaton), Sokeri, Vadelmat, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Veriappelsiini, Kiivi, Omenat (Golden Delicious). lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|