Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2022
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2022:
|
1804 kcal
|
Rasva: 98,71g | Prot: 70,97g | Hh: 170,34g.
Aamiainen: Kinkkuleikkeet, Kirsikkatomaatit, Paprika (Punainen), Keitetty Kananmuna, Tuorekurkku (Kuorineen), Järvikylä Pehtoorin Salaatti, Lidl Makeutuspuriste, Vesi, Kahvi, Porokylän Gluteeniton Teff-Jälkkäri, Flora Margariini 60%. Lounas: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Siemenpuuro, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Pakkasmarja Mustikka, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton. Päivällinen: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Valio Arki Juusto, Flora Margariini 60%, Porokylän Gluteeniton Teff-Jälkkäri, Järvikylä Timjami, Pirkka Suomalainen Valkokaalisuikale, Makkarakeitto, Sitruunamehu (Pullotettu), Avokado, Olivado Avokadoöljy, Kirsikkatomaatit, Tomaatit, Kesäkurpitsa, Paprika (Punainen). Välipalat/Muut: Tomaatit, Fazer Suklaakonvehti, Saksanpähkinät, Omenat. lisää...
|
|
1956 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 38 minuuttia, Vesijumppa - 30 minuuttia, Pilates - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - arjasinikka67
|