|
Aivan. Se on selkeästi välittömästi kasvanut lihasmassa uskomattoman hienosta eilisestä 30sekunnin urheilusuorituksesta. 💪😎
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2022:
|
1166 kcal
|
Rasva: 39,55g | Prot: 66,35g | Hh: 136,02g.
Aamiainen: Kurkku, Paprika (Punainen), Valio Aamupala Kevyenraikas Sulatejuustoviipale 5%, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, HK Ohuen Ohut Ultrakevyt Meetvursti 9% (2,5g), Salaatti, Vaasan Koulunäkki Maukas, Valio Pehmeä Rahka, Pellavansiemenet, Kotimaista Kaurahiutale, Bonne Mangosose, Banaanit. Lounas: Sokeri, Oliivit (Musta), Arla Feta 3%, Paprika (Punainen), Kurkku, Salaatti, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Milbona Kreikkalainen Jogurtti. Päivällinen: Poronkäristys, Rainbow Puolukkahillo, Rypsiöljy, Sipulit, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Kaali, Perunamuusi. Välipalat/Muut: Rainbow Popcorn Maissinjyvät, Estrella Linssisipsi Kermaviili & Sipuli. lisää...
|
|
2114 kcal
|
Harjoitus:
hulavannetreeni - 1 tunti, Lihaskunto - 25 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
10 maalis 22 jäseneltä: Ritu0
|
10 maalis 22 jäseneltä: misudi
|
😁👍 tehokasta! Täällä vartin kahvakuulatreeni pompsautti yössä lisää lihasmassaa
10 maalis 22 jäseneltä: teemurrr
|
@Teemurrr 😁👍. Mä mietin myös sitä kahvakuulaa ja oon ihaillut sitä sun hienoa vihreätä. Mulla on pienet vihreät 2kg käsipainot joiden kanssa olen äheltänyt. Mutta kohta voisin vaihtaa vaikka siihen kuulaan ja ehkä lisätä vähän painoa. 😁
11 maalis 22 jäseneltä: Vnica83
|
se on se sikspäkin vasen keskimmäinen pala joka kehittyi yön aikana. No worries.
11 maalis 22 jäseneltä: Persimon78
|
@Persimon78 aivan, se on just näin. Ja kun oikein jännittää ja jaksaa tunnustella läpi hyytelön, niin siellä se on. 😁
11 maalis 22 jäseneltä: Vnica83
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|