Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2022
|
88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2022:
|
2424 kcal
|
Rasva: 56,41g | Prot: 236,20g | Hh: 219,00g.
Aamiainen: Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Kanamestari Kanan Jauheliha 5%, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Soijakastike, Pirkka Wokvihannekset, Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike. Päivällinen: Kotimaista Hernekeitto. Välipalat/Muut: Omenasose (Makeuttamaton), Findus Wok Vihannekset , Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Maxim 40% Protein Bar Mint Chocolate, Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Valio Polar Juusto 5%. lisää...
|
|
2962 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 47 minuuttia, Frisbeegolf - 34 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|