|
hyvä tästä tulee 😁
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2022:
|
2537 kcal
|
Rasva: 46,00g | Prot: 158,40g | Hh: 354,52g.
Aamiainen: Kotimaista Kaurahiutale, Elixi Pellavansiemenet, Gaam Whey, Myllyn Paras Ruishiutale. Lounas: Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan), Elonen Saaristolaisleipä, Rainbow Lihakeitto, Porkkanat, Bataatti, Rainbow Hunajamarinoitu Broilerin Fileesuikale, Myllyn Paras Makaroni, Arla Loputon Kermajuusto 17%, Fazer Lemppari Kaurarieskanen. Päivällinen: X-Tra Wok Mix, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Yutaka Soba Noodles. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Ylöspäin ollaan menossa, mut koitan pitää tahdin sellasena kohtuullisena, ettei vaan möhömaha kasva 😅 Tarkotus mennä 0,5% lisää painoa/viikko keskiarvoa seuraten
14 maalis 22 jäseneltä: Santtu21
|
Juu, tarkotus ja toive ainakin olisi 😂 ja reenikin kulkee sen verran mallikkaasti eteenpäin että melkei pakko siel kropas jotain on tapahtua
14 maalis 22 jäseneltä: Santtu21
|
Joo, sieltä 2020 huippulukemista 90 korvilta "paino on voimaa" kesän ja loppuvuoden 21 alimpiin 68kg painoihin, millon kävin kisaamassa alta 70kg kisoissa ja nyt sitten matka ylöspäin ilman että tarttuisi niin paljoa rasvaa kuin silloin miten pääsin 2020 huippuihin
14 maalis 22 jäseneltä: Santtu21
|
Voimamies, mut oon käyny kokeilee kans painon- ja voimanostoo. Mut toi strongman on kyl ylivoimasesti hauskinta 😁
14 maalis 22 jäseneltä: Santtu21
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|