Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2022
|
90,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2022:
|
2571 kcal
|
Rasva: 94,57g | Prot: 136,18g | Hh: 243,58g.
Aamiainen: Saarioinen Kultakalkkuna, Kotimaista Laktoositon Maitojuoma, Maitokahvi, Oivariini Oivariini, Fazer Puikula Täysjyväruis. Lounas: Castelli Parmigiano Reggiano, Feelia Bolognesekastike, Torino Kaurapasta Keitetty. Päivällinen: Kotimaista Broilerin Koipireisi, Saarioinen Couscous-Salaatti. Välipalat/Muut: Pouttu Maalaispalvikinkku, Fazer Puikula Täysjyväruis, Oivariini Oivariini, Pirkka Juokseva Hunaja, Ehrmann Rahka, Myllärin Energinen Mysli Sportti, Karhu Olut. lisää...
|
|
2922 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|