Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2022
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2022:
|
2912 kcal
|
Rasva: 56,70g | Prot: 177,09g | Hh: 396,90g.
Aamiainen: Myllyn Paras Ruishiutale, Gaam Whey, Elixi Pellavansiemenet, Kotimaista Kaurahiutale. Lounas: Atria Kevyt Jauheliha 9,5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Myllyn Paras Makaroni. Päivällinen: Valio Fabriikki Sitruuna-Laku, X-Tra Wok Mix, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, Myllyn Paras Tumma Makaroni. Välipalat/Muut: Gaam Whey, Kotimaista Rasvaton Maito, Yosa Kauravälipala Mango, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Myllärin Niiskuneidin Vadelmarenkaat, Oululainen Reilu Vehnälese Paahtoleipä. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|