Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2022
|
88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2022:
|
3215 kcal
|
Rasva: 128,82g | Prot: 149,02g | Hh: 370,73g.
Aamiainen: Vaasan Taika Moniviljapaahtoleipä, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kurkku, Keitetty Kananmuna, Mustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro, Kahvi, Vadelmat, Nautica Cold Smoked Salmon, Lidl Hummus Classic. Lounas: Vitasia Sweet Chili Sauce, Isokari Savulohifilee, Flora Culinesse Laktoositon, Paprika (Punainen), Kesäkurpitsa, Combino Medium Egg Noodles. Päivällinen: Burger King Ranskalaiset (Isot), Burger King Double Whopper. Välipalat/Muut: Vihreä Tee, Hunaja, Päärynät, Alesto Manteli, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Papaijat, Kahvi, Lidl Sondey Wholegrain Täysjyväkeksi, Fazer Vihreä Kuula, Papaijat. lisää...
|
|
2463 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 58 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|