Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2022
|
88,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2022:
|
3151 kcal
|
Rasva: 96,99g | Prot: 261,08g | Hh: 302,02g.
Aamiainen: Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Hernekeitto, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Keiju Alentaja Margariini 60. Päivällinen: Kanamestari Kanan Jauheliha 5%, Apetit Maustettu Wok Yrttinen. Välipalat/Muut: Hunajamelonit, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Valio Polar Juusto 5%, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60, Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Deluxe Savustettu Kalkkunafilee, Chiquita Banaani, Maxim 40% Protein Bar Mint Chocolate. lisää...
|
|
2752 kcal
|
Harjoitus:
Frisbeegolf - 32 minuuttia, Uinti (hidas) - 53 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|