Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2022
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2022:
|
2130 kcal
|
Rasva: 46,59g | Prot: 227,03g | Hh: 182,91g.
Aamiainen: Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Kanamestari Kanan Jauheliha 5%, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60. Lounas: Filos Balsamicokastike, Pirkka Wokvihannekset, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi. Päivällinen: Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus. Välipalat/Muut: Pirkka Wokvihannekset, Filos Balsamicokastike, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Deluxe Savustettu Kalkkunafilee, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Deluxe Savustettu Kalkkunafilee, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|