Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2022
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2022:
|
1197 kcal
|
Rasva: 40,43g | Prot: 84,29g | Hh: 120,85g.
Aamiainen: Kahvi, Kotimaista Maustekurkku, Salaatti, Oatly Kauramaito, HK Ohuen Ohut Kevyt Meetvursti, Valio Aamupala Kevyenraikas Sulatejuustoviipale 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Ananas, Banaanit, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Pirkka Vadelmainen Omenasose, Valio Pehmeä Rahka. Lounas: Raejuusto (Rasvaton), Milbona Kreikkalainen Jogurtti, Fazer Amica Naudanliha-Borssikeitto. Päivällinen: Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Kotimaista Maustekurkku, Raejuusto (Rasvaton), Food Market Herkku Munakoisovuoka. Välipalat/Muut: Rainbow Riisikakku, Hunaja, Tee (Haudutettu), Ehrmann Proteiinivanukas Suklaa, Elovena Välipalakeksi Tumma Suklaa, Oatly Kauramaito, Kahvi. lisää...
|
|
2217 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, hulavannetreeni - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|