|
Nyt tää homma tuntuu taas sujuvan 💪
|
102,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2022:
|
1482 kcal
|
Rasva: 61,86g | Prot: 93,97g | Hh: 128,72g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Valio Aamupala 5%, Oivariini Vähärasvaisempi , Oululainen Reissumies. Lounas: Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Kirsikkatomaatit, Kesäkurpitsa, Apetit Rypsiöljy, Kananmuna. Päivällinen: Lay's Salted, Subway Kinkku. Välipalat/Muut: Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton), Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Chiquita Banaani, Fazer Sininen Maitosuklaa, Marabou Homestyle Chocolate Filled, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kahvi. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|