Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2021
|
112 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 26 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2536 kcal
|
Rasva: 77,50g | Prot: 170,90g | Hh: 280,94g.
Aamiainen: Rainbow Pitkät Kurkkuviipaleet, Valio Polar Kevyt 10, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Oululainen Jälkiuunileipä. Lounas: Freshona Broccoli, Pirkka Porkkana, Pouttu Kanasuikale Hunajainen, Rainbow Jasmiini Riisi, Oolannin Lohkoperunat. Päivällinen: Valio Polar Kevyt 10, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Oululainen Jälkiuunileipä, Banaani, Kotimaista AB Maustamaton Jogurtti. Välipalat/Muut: Rainbow Hapankorppu, Santa Maria Salsa Dip Medium, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, M Nutrition Anabolic Overdrive. lisää...
|
|
3524 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 58 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|