Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2022
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2022:
|
2440 kcal
|
Rasva: 61,88g | Prot: 219,24g | Hh: 239,31g.
Aamiainen: Deluxe Savustettu Kalkkunafilee, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Kotimaista Hernekeitto, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Deluxe Savustettu Kalkkunafilee. Päivällinen: Porkkanaraaste, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi. Välipalat/Muut: Filos Balsamicokastike , Porkkanaraaste, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Maxim 40% Protein Bar Mint Chocolate, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Deluxe Savustettu Kalkkunafilee. lisää...
|
|
2601 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 56 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|