Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2022
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2022:
|
2819 kcal
|
Rasva: 91,27g | Prot: 225,85g | Hh: 259,40g.
Aamiainen: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Kartanon Ylikypsä Kinkku, Fazer Cashew-Karpaloleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, Kotimaista Hernekeitto. Päivällinen: Filos Balsamicokastike, Hunajamelonit, Kartanon Ylikypsä Kinkku. Välipalat/Muut: Kartanon Ylikypsä Palvikinkkupala, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Elovena Välipalakeksi Tumma Suklaa, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Luumut, Maxim 40% Protein Bar Mint Chocolate, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Kartanon Ylikypsä Kinkku. lisää...
|
|
2765 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 59 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|