|
Ihan en oo jaksanu olla niin tarkka syömisien kanssa eikä oo jääny niin paljo vajetta, että taas täytyy vähä skarrpata 🤦
|
128,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2022:
|
2115 kcal
|
Rasva: 66,73g | Prot: 114,06g | Hh: 260,35g.
Aamiainen: Ryvita Näkkileipä, Milbona Kreikkalainen Jogurtti 2%, Valio Arki Juusto, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Oivariini Kolme Öljyä, Vaasan Ruispalat, Keitetty Kananmuna. Lounas: Fuku Paistettua Nuudelia ja Kanaa, Sushi. Päivällinen: Kiinalainen Hapanimelä Kana, Pirkka Mustekalarenkaat, Kiinalainen Friteerattu Kana. Välipalat/Muut: Smoothie, Kaurakeksi. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|