Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2022
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2022:
|
2352 kcal
|
Rasva: 47,94g | Prot: 225,76g | Hh: 242,19g.
Aamiainen: Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustaherukka, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Valio Arki Rae, Benecol Kasvisrasvalevite, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Soijakastike, Hevosenliha. Päivällinen: Hernekeitto. Välipalat/Muut: Hunajamelonit, Hevosenliha, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Luumut, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kartanon Ylikypsä Palvikinkkupala. lisää...
|
|
3159 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 40 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti ja 55 minuuttia, Frisbeegolf - 37 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|