Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2022
|
89,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2022:
|
3030 kcal
|
Rasva: 99,01g | Prot: 149,75g | Hh: 371,71g.
Aamiainen: Flora Culinesse Laktoositon, Paistettu Kananmuna, Rucola-salaatti, Kurkku, Vaasan Taika Moniviljapaahtoleipä, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Lidl Hummus Classic, Kahvi, Tomaatit, Mansikat, Mustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Alesto Auringonkukansiemenet, Lidl Hummus Classic, Milbona Salaattijuusto, Bertolli Oliiviöljy, Järvikylä Romaine Salaatti, Oululainen Jälkiuunipala, Rucola-salaatti, Tomaatit, Kypsennetty Lohi. Päivällinen: Sushi. Välipalat/Muut: Alesto Manteli, Hunaja, Vihreä Tee, Lidl Hummus Classic, Oululainen Jälkiuunipala, Nautica Sipulisilli, Pauluns Granola Kaneli, Manteli & Omena, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Omenat (Golden Delicious), Appelsiinit. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|