Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2022
|
90,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2022:
|
2905 kcal
|
Rasva: 98,38g | Prot: 198,89g | Hh: 293,02g.
Aamiainen: Fazer Kaura Sämpylä, Paprika (Punainen), Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Keitetty Kananmuna, Kurkku, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Lidl Hummus Classic, Kahvi, Myllyn Paras Kaurapuuro, Puolukka, Lakka. Lounas: Naudanliha Gulassi, Oliiviöljy, Ruisleipä, Valio Kinkku-Pastasalaatti, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Bertolli Oliiviöljy, Flora Culinesse Laktoositon, Granarolo Parmigiano Reggiano, Vitasia Sweet Chili Sauce, Kanamestari Kanan Sisäfilee, Valkosipuli, Snack Day Wholemeal Tortilla Wraps. Välipalat/Muut: Oululainen Jälkiuunipala, Lidl Hummus Classic, Nautica Sipulisilli, Omenat (Golden Delicious), Appelsiinit, Milbona Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Lidl Sondey Wholegrain Täysjyväkeksi, Hunaja, Vihreä Tee, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Pauluns Granola Kaneli, Manteli & Omena, Lakka. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|