Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2022
|
119,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 64,5 kg.
Vielä jäljellä: 49,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2022:
|
1938 kcal
|
Rasva: 92,55g | Prot: 104,62g | Hh: 156,24g.
Aamiainen: Kuusamon Gouda, Leipäaitta 100% Kaurapalat, Paistettu Kananmuna, Kahvi, Valio Rasvaton Maito, Tomaatit. Lounas: Rainbow Rapsiöljy, Rainbow Riisimaissikakku, Lampaanpaisti, Felix Coconut Bean Curry, Rainbow Rasvaton Kreikkalainen Jogurtti. Päivällinen: Rainbow Riisimaissikakku, Naturdiet Drinkmix Choco Banana, Ruisnäkkileipä, Tee (Haudutettu), Tomaatit, Paistettu Kananmuna, Kuusamon Gouda. Välipalat/Muut: Naturdiet Drinkmix Choco Banana. lisää...
|
|
3369 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|