Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2022
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2022:
|
2424 kcal
|
Rasva: 56,81g | Prot: 196,41g | Hh: 264,49g.
Aamiainen: Gaam Whey, Myllyn Paras Ruishiutale, Pirkka Suomalainen Omena, Kotimaista Kaurahiutale. Lounas: X-Tra Maustamaton Maitorahka, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, Rainbow Herne-Maissi-Paprika, X-Tra Tortilla Wraps, Valio Arki Jogurtti Maustamaton, Kellogg's Blueberry, Apple & Beetroot. Päivällinen: Snellman Maatiaispossun Tomaatti-Pesto Fileepihvi, Kotimaista Peruna-Sipulisekoitus, Keitetty Kananmuna, Kotimaista Rasvaton Maito. Välipalat/Muut: Atria Takuumurea Naudan Paahtopaisti, Milbona Maasdam Light 16%, Vaasan Täysjyvän Taika Ruis 100%. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|