|
lepopäivän tasausta
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2022:
|
2889 kcal
|
Rasva: 54,48g | Prot: 211,65g | Hh: 365,11g.
Aamiainen: Pirkka Päärynä, Elixi Pellavansiemenet, Kotimaista Kaurahiutale, Gaam Whey, Myllyn Paras Ruishiutale. Lounas: Kananmuna, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, Kotimaista Peruna-Sipulisekoitus, Yosa Oat Snack Strawberry & Banana. Päivällinen: Milbona Maasdam Light 16%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kanafilee, Myllyn Paras Täysjyvä Fusilli Makaroni. Välipalat/Muut: Arla Rasvaton Jugurtti Vanilja, Rainbow Corn Flakes, Kotimaista Rasvaton Maito, Gaam Whey. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|