Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2022
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2022:
|
2572 kcal
|
Rasva: 72,59g | Prot: 221,74g | Hh: 229,72g.
Aamiainen: Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Filos Balsamicokastike, Findus Wok Vihannekset, Kotimaista Broilerin Fileepihvi. Päivällinen: Keiju Alentaja Margariini 60, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Fazer Amica Juuressosekeitto. Välipalat/Muut: Findus Wok Vihannekset , Filos Balsamicokastike, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, Kotimaista Broilerin Fileepihvi. lisää...
|
|
2953 kcal
|
Harjoitus:
Frisbeegolf - 35 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 54 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|