Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2022
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2022:
|
1108 kcal
|
Rasva: 29,40g | Prot: 47,99g | Hh: 164,80g.
Aamiainen: Maitokahvi, Tomaatit, Kurkku, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Polar Kevyt 10, Salaatti, Sulatejuusto, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Pellavansiemenet, Urtekram Omenasose, Valio Pehmeä Rahka, Pakkasmarja Mustikka, Banaanit. Lounas: Kalakeitto. Päivällinen: Saarioinen Mustaherukkahyytelö, Kesäkurpitsalasagne, Oliivit (Musta), Paprika (Punainen), Kurkku, Salaatti. Välipalat/Muut: Rainbow Juustoriisikakku, Omenat, Klementiinit, Chiquita Banaani, Valio Pehmeä Rahka, Oatly Kauramaito, Kahvi, Pulla. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|