|
Lomaviikolla tuli reilusti vähemmän liikuntaa, 9 pv edellisestä punnituksesta. Arki ja perusrutiinit, tervetuloa, vaikka loma oli tosi ihana ja niin tarpeellinen.
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2022:
|
1135 kcal
|
Rasva: 28,99g | Prot: 79,23g | Hh: 137,61g.
Aamiainen: Maitokahvi, Tuorepuuro. Lounas: K-Menu Ohuen Ohut Kalkkunanfileeleike, Valio Arki Raejuusto, Kania French Salad Dressing, Salaatti. Päivällinen: Möller Kalanmaksaöljy, Ingman Kauraisa Toffeekimara, Pingviini Kevyt Vanilja Jäätelö, Kesäkurpitsa, Nutrilett Vegetable Soup. Välipalat/Muut: Leaf Sukulaku, Kesäkurpitsa, Milbona Skyr , K-Menu Ohuen Ohut Kalkkunanfileeleike, Pirkka Sulatejuusto, Vaasan Koulunäkki Ohut Herkku Klassikko. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|