Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2022
|
89,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2022:
|
3032 kcal
|
Rasva: 93,11g | Prot: 182,37g | Hh: 360,74g.
Aamiainen: Lidl Hummus Classic, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Myllyn Paras Kaurapuuro, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kurkku, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Oululainen Jälkiuunipala, Paprika (Punainen), Mansikat, Mustikka, Kahvi. Lounas: Tomaatit, Rucola-salaatti, Oliiviöljy, Hirvenliha, Bataatti. Päivällinen: Lidl Hummus Classic, Oululainen Jälkiuunipala, Pirkka Kokonaiset Herkkusienet, Paprika (Punainen), Kesäkurpitsa, Bertolli Oliiviöljy, Eridanous Halloumi. Välipalat/Muut: Oululainen Jälkiuunipala, Lidl Hummus Classic, Nautica Sipulisilli, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Vadelmat, Pauluns Granola Kaneli, Manteli & Omena, Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Päärynät, Appelsiinit, Vesimeloni, Kahvi, Lidl Sondey Wholegrain Täysjyväkeksi. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|