Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2022
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2022:
|
2425 kcal
|
Rasva: 73,36g | Prot: 212,70g | Hh: 207,89g.
Aamiainen: Deluxe Savustettu Kalkkunafilee, Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Apetit Kotimainen Wok Vihannekset, Kanamestari Kanan Jauheliha 5%. Päivällinen: Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60, Deluxe Savustettu Kalkkunafilee, Apetit Kalakeitto. Välipalat/Muut: Apetit Kotimainen Wok Vihannekset, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Valio Polar Juusto 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60. lisää...
|
|
2579 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 1 tunti ja 33 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|