|
Jaha. Useampi kuukausi näköjään vähän liian vapaata syömistä. Alkuvuodesta ahisti ja oli uniongelmista. Taustalta löytyi se vanha tuttu raudanpuutos. Nyt kuitenkin Punttisali kerta viikkoon aloitettu, vihdoin!
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2022:
|
1654 kcal
|
Rasva: 48,95g | Prot: 87,12g | Hh: 206,29g.
Aamiainen: Meira Manteli, Arla Protein Mango Yogurt. Lounas: Kaaliraaste, Fazer Amica Tomaattisalsaa, Pirkka Pinaattilettu, Saarioinen Bataattivuoka, UniCafe Tofuwokkia, Rainbow Kidneypavut Suolaliemessä. Päivällinen: Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Saarioinen Puolukkahillo, Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti, Kokkikartano Feta-Pinaattipasta, Koskikylän Kasvis-Kaalikääryle. Välipalat/Muut: Valio Mustikka Keitto, Salakis Turkkilainen Jogurtti 0%. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|