Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2022
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2022:
|
2720 kcal
|
Rasva: 84,46g | Prot: 225,78g | Hh: 234,95g.
Aamiainen: Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Kanamestari Kanan Jauheliha 5%. Lounas: Kanamestari Kanan Jauheliha 5%, Filos Balsamicokastike , Findus Wok Vihannekset. Päivällinen: Kalakeitto. Välipalat/Muut: Filos Balsamicokastike , Apetit Kotimainen Wok Vihannekset, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Kanamestari Kanan Jauheliha 5%, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustaherukka, Keiju Alentaja Margariini 60, Luumut, Banaanit, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Kanamestari Kanan Jauheliha 5%. lisää...
|
|
2888 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 43 minuuttia, Sauna - 30 minuuttia, Uinti (hidas) - 1 tunti ja 37 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|