Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2022
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2022:
|
1710 kcal
|
Rasva: 50,67g | Prot: 125,64g | Hh: 178,10g.
Aamiainen: Pirkka Mantelilastu, Pakkasmarja Puolukka, Pakkasmarja Mustikka, Valio Arki Raejuusto, Valio Sokeroimaton Karviais-Boysenmarja Keitto, Elovena Kaurahiutaleet, Maitokahvi. Lounas: Valio Arki Raejuusto, Paprika (Punainen), Järvikylä Jääsalaatti, Pirkka Miniluumutomaatti, Kurkku, Pirkka Mandariinilohkot Mehussa, Rainbow Pitkäjyväinen Riisi, Jalostaja Meksikon Pata, Pirkka Vikkelät Kanan Fileesuikale Hunajamarinoitu. Päivällinen: Valio Arki Raejuusto, Pirkka Kasvissuikaleet, Pirkka Tonnikala Punainen Thaicurry, K-Menu Tonnikalapalat Öljyssä. Välipalat/Muut: Valio Polar 10 Sydänystävä, Pirkka Mantelilastu, K-Menu Golden Delicious Omena, Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto, K-Menu Golden Delicious Omena, K-Menu Rasvaton Mieto Maitorahka, Ingman Pehmyt Vanilja, Maitokahvi, Fast Sports Nutrition Protein Rox Salted Caramel Crisp. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|