Päiväkirja - misudi, 31 maalis 22

Mites sun pää on tässä ylläpitovaiheessa mukana? Mietitkö paljon kaloreita ja pelkäät että kilot alkaa kertyä? 

..mietin, punnitsen suurimmat ja merkkaan suurimman osan ..en kuitenkaan enää pelkää, alussa kyllä. Tässä olotilassa on niin hyvä olla, että tunnen itseni niin hyvin , että en antaisi itseni joutua enää sinne mistä lähdin..eli ei , en pelkää kilojen takaisin tulemista , olen saanut ihan uuden elämän ja pidän siitä kiinni . Onneksi se pelko on väistynyt , se oli ahdistava tunne.. 

Kuulostaa hyvältä ja terveeltä asenteelta 👍 oot tehnyt ihan huikeen työn pudotuksessa ja vaikka sulla muutama ylimäärä kilo kertyisi, tiedät tasan tarkkaan miten saat ne pois. Vaikutat kyllä niin fiksulta (ne kuvat tepsin pelistä viimeistään mut vakuutti 😂) että tuskin sulla mitään ongelmaa ees tulee. Kiva kuulla tuollaisia onnistumistarinoita, itsekin on helpompi uskoa tähän. 

😁😁hei kiitti, aina en niin järkevä syömisen kanssa kun tykkään syödä ja tykkään ruoasta, mutta yritän 😁 ja joo, mun maailmassa TPS🖤🤍..tänään hallilla taas... 

Olet kyllä tehnyt uskomattoman työn! 😊🙌🏻🌷 

Ootko muuttanut kalori määrää miten paljon? 

ja tosi hienosti sulla mennyt ylläpito 👌 

Kiitos..mä olen tänne asettanut 1200kcal ja sen päälle mulla menee esim hedelmiä, vihreitä , rahkaa jne ..että suurinpiirtein syön 1600-1700 päivässä..välillä jos leipää niin kyllä menee n.1800