Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2022
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1514 kcal
|
Rasva: 50,19g | Prot: 105,35g | Hh: 153,23g.
Aamiainen: Flora Margariini 60%, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Valio Polar 10 Sydänystävä, Järvikylä Jääsalaatti, Vaasan 100% Kauraleipä. Lounas: Valio Arki Raejuusto, Paprika (Punainen), Järvikylä Jääsalaatti, Pirkka Miniluumutomaatti, Kurkku, Rainbow Pitkäjyväinen Riisi, Jalostaja Meksikon Pata, Pirkka Vikkelät Kanan Fileesuikale Hunajamarinoitu. Päivällinen: Paprika (Punainen), Järvikylä Jääsalaatti, Pirkka Miniluumutomaatti, Kurkku, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Pirkka Vikkelät Kanan Fileesuikale Hunajamarinoitu, Jalostaja Meksikon Pata, Rainbow Pitkäjyväinen Riisi. Välipalat/Muut: Keitetty Kananmuna, Valio Polar 10 Sydänystävä, Flora Margariini 60%, Vaasan 100% Kauraleipä, Cashewpähkinät, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, K-Menu Golden Delicious Omena, Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto. lisää...
|
|
2066 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|