Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2022
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2682 kcal
|
Rasva: 68,53g | Prot: 238,00g | Hh: 270,17g.
Aamiainen: Kartanon Ylikypsä Kinkku, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Filos Balsamicokastike , Apetit Kotimainen Wok Vihannekset, Kanamestari Kanan Ohut Fileeleike. Päivällinen: Kalakeitto. Välipalat/Muut: Kanamestari Kanan Ohut Fileeleike, Fazer Cashew-Karpaloleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Keiju Alentaja Margariini 60, Fazer Cashew-Karpaloleipä, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Banaanit, Luumut, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kartanon Ylikypsä Palvikinkkupala, Keiju Alentaja Margariini 60. lisää...
|
|
2895 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 15 minuuttia, Murtomaahiihto - 29 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|