|
Viikko ollut tasaisempaa, kun ei ole oikein jumpalle ehtinyt. Ja kun ei jumpalle ehdi niin ei oikein viitsi syödäkään enempää, ettei tule vaan kasvateltua mahaa.
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2980 kcal
|
Rasva: 83,49g | Prot: 193,23g | Hh: 341,60g.
Aamiainen: Myllyn Paras Ruishiutale, Kotimaista Kaurahiutale, Pirkka Suomalainen Omena, Gaam Whey, Elixi Pellavansiemenet. Lounas: Lidl Vaniljakreemi Donitsi, Milbona Maasdam Light 16%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Myllyn Paras Makaroni, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%. Päivällinen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kotimaista Broilerin Fileeleike Valkosipuli-Yrtti, Santa Maria Original Soft Tortilla, Kotimaista Vihannessekoitus , Santa Maria Kookosmaito, Myllyn Paras Makaroni, Kotimaista Broilerin Fileepihvi. Välipalat/Muut: Atria Lihahyytelö, Vaasan Ruispalat, Karl Fazer Maitosuklaa, HK Poprilli, Pirkka Minidonitsi, Arla Rasvaton Jugurtti Vanilja, Kotimaista Moniviljarinkula. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|