Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2022
|
116,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 67,4 kg.
Vielä jäljellä: 46,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1965 kcal
|
Rasva: 76,42g | Prot: 121,42g | Hh: 192,51g.
Aamiainen: Kotimaista Keittokinkku, Tomaatit, Paistettu Kananmuna, Kahvi, Pirkka Rasvaton Maito, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Vaasan Täysjyvä Kauratyynyt. Lounas: Linssikeitto, Valio Eila Rasvaton Raejuusto, Rainbow Salami Kolmioleipä, Arla Sipoolainen Rahkajugurtti. Päivällinen: Tuorejuusto, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Tee (Haudutettu), Kotimaista Keittokinkku, Tomaatit, Paistettu Kananmuna, Kanan Jauheliha 4%, Kanaliemikuutio, Wokkivihannekset, Makea Suippopaprika, Luomu Kikherneet, Tomaattimurska Valkosipuli, Ruoka 7%, Punaiset Linssit, Tomaattimurska Chili, Sipulit, Valkosipuli, Maissi, Tomaatit. Välipalat/Muut: Kiivi, Pirkka Veriappelsiini, Marabou Schweizer Nöt. lisää...
|
|
2951 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|